밤이 되면 더 가려운 이유 / 피부가려움증의 원인과 치료법

 

날이 건조해지고 추워지면서 밤에 가려운 증상이 더 심해지는 경향이 있습니다.

 

오늘은 가려움증의 해결책과 치료방법을 알아보고자 합니다.

 

찬찬히 읽어 보시고,

 

더 이상 피부가려움증으로 스트레스받지 않고 편안한 잠 주무시길 바랍니다!

 

 

 

1. 피부가려움증의 원인

 

1) 환경적 요인

• 건조한 공기와 적당한 습도유지가 안 되는 곳에 오랫동안 노출되었을 때
• 화장품이나 세탁세제, 알칼리성 비누세안제 등의 화학성분이 피부에 자극을 주었을 때
• 나일론, 폴리에스터, 스판덱스, 인조모피 등과 같은 합성섬유의 옷을 입었을 때

2) 피부질환적 요인

• 건선, 습진, 대상포진, 아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 알레르기성 피부염 등 피부질환이 있을 때
• 몸속 수분과 피부보습 부족으로 인해 피부 속과 표피층의 건조함이 심할 때
• 목욕 시 때를 세게 밀거나 세안할 때 강한 알칼리성 세안제를 사용하고 스크럽제로 각질제거를 과하게 했을 때

 

뜨거운 물과 사우나는 피부 가려움증에 좋지 않습니다

 

 

3) 만성질환의 요인

• 당뇨병, 만성 신부전증, 간질환, 갑상선 질환, 항암치료 등은 몸에 기능을 저하시키므로 몸 안에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 혈액 속 독소로 인해 피부 진피층은 열 발산을 제대로 하지 못하고 계속 건조한 증상이 나타나 가려움증이 생길 수 있습니다.
• 철은 가려움을 느끼게 하는 신경성분으로 철이 부족하여 빈혈증상이 나타날 때 작은 자극에도 반응하여 가려움증이 생길 수 있습니다.

4) 노화로 인한 요인

• 나이가 들면서 피부세포재생 회전율이 감소하고 피부가 얇아지면서 피부장벽이 점점 무너지게 됩니다. 
• 피부 속 탄력과 수분을 잡아주는 콜라겐과 엘라스틴, 히알루론산 생성이 줄어들어 건조하고 예민한 피부상태가 되므로 가려움증이 심해지기 쉽습니다.

5) 야간에 더 가려운 요인

• 밤에는 몸 안에 가려움증을 유발하는 화학물질이 증가하고 염증이나 가려움증을 억제하는 스테로이드 성분이 감소하기 때문입니다.
• 밤사이 우리 몸은 자연스럽게  체내의 열 손실을 막기 위하여  혈류량이 증가합니다. 즉 체온이 증가하여 피부온도상승으로 인해 가려움증이 심해질 수 있습니다.

 

밤에 더 가려운 증상

 

6) 정신적인 요인

• 스트레스, 긴장, 피로에 의한 면역력저하로 피부의 혈액공급이 감소하고 피부가 예민해지면서 가려움증이 생길 수 있습니다.
• 불안과 두려움 같은 감정적인 요소들이 신경 섬유를 활성화하여 가려운 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 정신적인 요소들로 가려운 증상이 나타나는 것을 '심인성 가려움증'이라고 합니다.

 

▶ 그 외 가려움증 상의 원인은 아주 다양한 편이니 정확한 원인을 찾아 해결하고자 한다면 전문병원을 방문하여 문진 또는 혈액검사, 알레르기 검사, 피부조직 검사 그 외 전신 질환에 대하여 필요한 검사를 하여 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권장드립니다.

 

 

 

2. 피부가려움증 해결책과 치료법

 

1) 너무 더운 공기는 피부가려움증을 더 유발할 수 있으니 춥지 않을 정도의 적당한 온도(약간 서늘한 정도)를 유지하고 피부가 건조하지 않도록 습도(50~60) 조절도 해 줍니다.

 

2) 사우나 또는 반신욕, 뜨거운 물로 샤워하는 것은 삼가해 주시고 미지근한 물로 목욕 또는 세안을 해 줍니다. 바디클렌져와 얼굴세안제는 약산성 성분제품을 사용하여 피부장벽을 무너뜨리지 않고 피부의 수분을 잘 유지시켜 줍니다.

 

그리고 얼굴세안 시 스크럽제나 화학성 필링제품으로 과하게 자주 각질제거를 하는 것은 매우 좋지 않은 습관입니다. 피부를 얇게 하여 더 민감하고 건조한 피부상태로 만들기 때문입니다.

 

3) 목욕과 세안 후에는 곧바로 피부 보습제를 충분히 발라주어 피부가 건조해지지 않도록 관리합니다. 

 

4) 피부가 예민하신 분들은 가급적 합성성분의 의류를 피해 주시고 세탁 시 사용하는 세제나 섬유유연제도 식물성 계면활성제가 들어간 제품을 사용하고 알레르기성 피부염을 일으키는 화학성분이 없는 것으로 선택하시길 바랍니다.

 

5) 음식으로 인한 알레르기성 반응으로 두드러기나 가려움증이 나타난다면 해당 음식을 일단 자제하셔야 하나 심하지 않다면 조금씩 섭취하며 해당 음식에 대한 면역력을 키우는 것도 하나의 방법입니다.

 

6) 가렵다고 무작정 긁는 습관은 매우 좋지 않은 방법입니다.  잠깐은 시원할지 모르겠지만 결국 가려움과 염증반응이 심해져 오히려 악순환을 일으킬 수 있습니다. 가려운 증상이 참기 힘드실 때는 그 부위에 냉찜질을 해주시면 심한 가려움증 완화에 도움이 됩니다.

 

7) 각성작용을 하는 커피, 홍차, 에너지음료, 콜라, 녹차, 초콜릿 등 카페인 식품은 면역 글로블린 E항체를 생성하여 두드러기, 가려움증이 나타날 수 있습니다. 카페인 알레르기 증상은 유전적인 요인으로 나타나기도 합니다.

 

카페인음식은 가려움증을 더 악화시킬 수 있습니다

 

 

8) 적극적인 치료요법으로는 항히스타민과 스테로이드제를 사용하여 가려움과 염증을 빠르게 완화시켜 줍니다. 하지만 장기간 사용은 피부 면역력 저하, 모세혈관 확장, 내성 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시길 바라고 반드시 전문의와 상담 후 지도하에 사용하시길 바랍니다. 

 

9) 균형 잡힌 식사와 함께 충분한 물을 섭취해 줍니다. 몸 안에 물이 부족하면 피부도 건조하고 거칠어져 가려움증의 원인을 제공하기 때문입니다. 

 

10) 특정 질환이나 만성질환으로 인한 가려움증은 반드시 전문의와 상담 후 원인에 대한 적극적인 치료를 해 주셔야 합니다.

 

3. 결론

피부가려움증의 원인은 매우 다양하지만 대부분 만성질병과 피부질환, 알레르기 반응 등이 있습니다. 그 외에도 여러 원인이 있을 수 있으니 가려움을 참으며 고민하지 마시고 전문 병원에서 반드시 필요한 검사를 진행하여 정확한 원인을 찾으시길 바랍니다.

 

그 외 평소 생활습관이나 식습관도 많은 영향을 끼치니 항상 몸안이나 피부에 수분이 부족하지 않도록 관리해 주시고 피부에 좋은 음식섭취와 적당한 온도, 습도 유지에도 신경 써 주시길 바랍니다.

 

그럼 모두 가려움증에서 해방되시길 바랍니다!!