반응형 함께먹으면안좋은영양제 #함께먹으면좋은영양제 #공복에섭취해도좋은영양제 #공복에섭취하면안좋은영양제1 함께 먹으면 안 좋은 영양제, 함께 먹으면 좋은 영양제 나이가 들수록 영양제가 하나둘씩 늘어나는 것 같습니다~ '몸에 좋다'라는 영양제라도 여러 개를 한꺼번에 먹어도 되는지 의구심이 자꾸 들어요. 그래서 오늘은 함께 먹으면 안 좋은 영양제에 대하여 한번 알아볼까 합니다! 잘 확인하시고 몸에 좋은 영양제 잘못 섭취해서 효과가 떨어지거나 부작용이 생기지 않도록 조심하시길 바랍니다. 1. 함께 먹으면 안 좋은 영양제 1) 칼슘 + 철분 칼슘과 철분은 장에서의 흡수통로가 같기 때문에 서로 흡수를 방해합니다. 두 영양제를 꼭 드셔야 한다면 함께 복용하지 말고 아침, 저녁 두 번으로 나눠 섭취하거나 2시간 이상의 시간 간격을 두고 섭취하시는 것이 좋습니다. 2) 아연 + 철분 아연과 철분을 함께 섭취하면 중대한 부작용을 일으키지는 않지만 과도하게 복용할 시 아연이 철분.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
