반응형 아침식사 #공복에 먹으면 좋은 음식 # 공복에 먹으면 나쁜 음식1 공복에 먹으면 좋은 음식들과 나쁜 음식들 집합! 아침을 거르는 사람과 밥과 반찬을 잘 챙겨 먹는 사람, 그리고 간단하게 먹는 사람이 있는데 보통은 세 번째에 해당하는 '간단하게 먹는 사람들'이 많은 것 같습니다. 간단하게 챙겨 먹더라도 아침에 좋은 음식과 나쁜 음식을 제대로 알고 잘 챙겨 먹도록 해요!! 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 숙성꿀 숙성꿀은 체내 유해한 바이러스와 박테리아를 제거해 위산 분비를 조절해 주고 면역력을 높여 줍니다. 꿀에 포함된 아미노산, 복합 미네랄, 비타민 B가 뇌활동을 활성화하고 세로토닌 분비를 촉진시켜 아침을 기분 좋게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 꿀을 샐러드소스에 곁들여 먹거나 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다. 2. 유청 단백질 공복에 유청단백질을 먹으면 빠르게 몸 안에 단백질을 공급하여 포만감을 주며 식욕을 억제시키.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 반응형